L'ashwagandha, appelée aussi ginseng indien ou Withania somnifera de son nom scientifique, est une plante médicinale reconnue pour ses propriétés adaptogènes (= qui aide l’organisme à mieux s’adapter aux situations de stress). Ces graines d’ashwagandha vous permettent de cultiver vous-même cette plante directement au jardin ou en pot.
Facile à cultiver sous climat chaud et en situation ensoleillée, l’ashwagandha forme un petit arbuste produisant des baies rouges caractéristiques. Il est cultivé pour ses racines, qui, récoltées après plusieurs mois de culture, sont traditionnellement utilisées pour leurs effets sur le stress, le sommeil et la vitalité.
Idéales pour les jardiniers souhaitant produire leurs propres plantes bien-être, ces graines s’intègrent parfaitement dans un potager ou un espace dédié aux plantes médicinales.
- Semez en godets, en surface (sans recouvrir les graines), en poquet de 3 à 4 graines, à une température comprise entre 15 et 20 °C, sous un abri bien lumineux, 5 semaines avant la mise en place.
- Repiquez avec la motte entière, après les dernières gelées, à 50 cm en tous sens, en enterrant la tige jusqu’aux premières feuilles.
- Arrosez abondamment au moment de la plantation.
LES INFOS EN PLUS DE GRAINES ET BIO:
- L'Ashwagandha est une plante vivace cultivée en annuelle sous nos latitudes.
- Ses racines sont récoltées à l’automne, après une saison de croissance complète en les déterrant délicatement puis en les nettoyant pour retirer la terre. Faites-les ensuite sécher plusieurs jours dans un endroit sec et aéré, à l’abri de la lumière directe. Une fois bien sèches, elles peuvent être coupées en morceaux, réduites en poudre ou utilisées en décoction (infusion prolongée).
L'Ashwagandha, ou Ginsng Indien, est l’une des plantes les plus réputées de la pharmacopée Ayurvédique.
Ce sont les racines qui sont utilisées en tant que sédatif, tranquillisant et aphrodisiaque.
C’est une plante adaptogène(= plante qui aide l’organisme à mieux s’adapter aux situations de stress, qu’il soit physique, mental ou émotionnel, en régulant la réponse du corps sans provoquer d’effets secondaires majeurs) avec également de très nombreuses propriétés médicinales anti-cancer, anti-inflammatoires, etc.
Voici les principales informations à son sujet :
1. Effet adaptogène et réduction du stress
Withania somnifera est une plante adaptogène, ce qui signifie qu'elle aide l'organisme à s'adapter au stress physique et mental. Elle réduit le taux de cortisol, l'hormone du stress, contribuant ainsi à une meilleure gestion du stress et de l'anxiété.
2. Amélioration de la qualité du sommeil
Son nom latin "somnifera" signifie "qui induit le sommeil". Elle est reconnue pour ses propriétés relaxantes, favorisant un sommeil plus profond et réparateur, tout en réduisant les insomnies.
3. Effets sur la performance physique et la récupération musculaire
Elle améliore la force musculaire et l'endurance, en particulier chez les sportifs. Elle aide également à la récupération après l'effort grâce à ses propriétés anti-inflammatoires.
4. Renforcement du système immunitaire
Elle stimule les défenses naturelles en augmentant la production de globules blancs et en ayant des propriétés antioxydantes, aidant ainsi à lutter contre les infections.
5. Soutien des fonctions cognitives et de la mémoire
Withania somnifera améliore les fonctions cognitives, y compris la concentration et la mémoire, en réduisant le stress oxydatif dans le cerveau. Elle est étudiée pour son potentiel dans la prévention des maladies neurodégénératives comme Alzheimer.
6. Effet bénéfique sur la glycémie
Elle aide à réguler le taux de sucre dans le sang, ce qui peut être bénéfique pour les personnes atteintes de diabète de type 2 ou celles sujettes aux variations de glycémie.
7. Régulation des hormones et amélioration de la fertilité
Chez l'homme, elle favorise la production de testostérone et améliore la fertilité en augmentant le nombre et la motilité des spermatozoïdes. Chez la femme, elle aide à équilibrer les hormones et peut soulager certains symptômes de la ménopause.
8. Effet anti-inflammatoire et analgésique
Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, elle peut être utile pour les personnes souffrant de douleurs chroniques, comme l'arthrite.
Comme toute plante médicinale, il est conseillé de consulter un professionnel avant son utilisation. Il est important de noter que l'utilisation de l'ashwagandha est déconseillée pour certaines personnes, notamment les femmes enceintes et les personnes souffrant de troubles thyroïdiens ou de maladies auto-immune
L'ashwagandha, appelée aussi ginseng indien ou Withania somnifera de son nom scientifique, est une plante médicinale reconnue pour ses propriétés adaptogènes (= qui aide l’organisme à mieux s’adapter aux situations de stress). Ces graines d’ashwagandha vous permettent de cultiver vous-même cette plante directement au jardin ou en pot.
Facile à cultiver sous climat chaud et en situation ensoleillée, l’ashwagandha forme un petit arbuste produisant des baies rouges caractéristiques. Il est cultivé pour ses racines, qui, récoltées après plusieurs mois de culture, sont traditionnellement utilisées pour leurs effets sur le stress, le sommeil et la vitalité.
Idéales pour les jardiniers souhaitant produire leurs propres plantes bien-être, ces graines s’intègrent parfaitement dans un potager ou un espace dédié aux plantes médicinales.
SACHET DE 50 GRAINES BIO DE ASHWAGANDHA OU GINSENG INDIEN